夜勤のおすすめ夜食

看護師の仕事はハードなハズなのに太ってしまう

特に夜勤での生活リズムの崩壊、爆食が太る要因の一つだと思います

今回は、太りにくい夜食について、私自身が食べているものを紹介します。

それは、ソイジョイです！

太る夜勤

こんな方が多いと思います。

夜勤でのお菓子交換で、錬金術のようにお菓子が山盛りに！！なんてこともあるのでは？

夜中にお菓子やジュース！これは絶対にダメですね。

いくら夜勤で頑張っても、カロリーがin　overでは太ります。

ではどうカロリー抑えるか？

食べ過ぎるからいけないと思います。

夜食で大事なのは、

①お腹にたまるもの、②低カロリーなこと

夜食はSOYJOY、コレ一択

私がたどりついたのはSOYJOY/ソイジョイです

ソイジョイが何故夜食に良いかというと、

1. 低カロリー　
   • 1本あたり150kcal以下
2. 高たんぱく質　
   • 1本あたり5～6ｇほど
3. 低GI食品
   • 血糖値の上昇が緩やか
4. お腹にたまる　
   • 水分やスープとあわせると腹持ち抜群
5. うまい、種類も11種類あって飽きない

これだけ、いいやつなんです。

私は春雨スープと一緒に、なるべくゆっくり食べることでお腹を満たしています。

そのおかげで、余分なお菓子を食べずに夜勤を乗り越えています。

ホントのことを言うと、カロリーとかたんぱく質とか何も考えずに『美味しいから』続けて食べてます。

皆さんも夜食の1つのパターンとして試してみてはいかがでしょうか?

Bitly

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本日も読んでいただきありがとうござました。

明日もそれぞれの職場で健闘しましょう。夜勤の方は食べ過ぎないように、でも水分はとってね！